01 august 2007

Filled Under: ,

Cum sa scapi de o depresie din dragoste

07:17



Dintr-un post mai vechi de-al lui Irene :
Oamenii de stiinta au studiat imagini ale creierului care au aratat ca durerea din dragoste este la fel ca durerea fizica. Aceleasi circuite de materie cenusie sunt afectate atunci cand ai o inima franta sau un picior rupt.
Si-asa e.

Cu dragostea nu e de glumit.

Citeam pe 9AM de primul spital pentru persoanele ranite in dragoste:
La München s-a deschis o clinica speciala pentru cei raniti in dragoste care au nevoie de o modalitate profesionista de a alina suferinta unei despartiri de persoana iubita. Clinica a fost organizata de dr. Birgit Delisle si functioneaza in cadrul spitalului Schwabing din München.

“O inima ranita din dragoste poate conduce la aparitia unei multitudini de probleme fizice si psihologice, de la pierderea poftei de mancare, care provoaca pierderi bruste in greutate, pana la probleme psihice care ii pot impinge pe multi oameni sa recurga la solutii dramatice pentru a scapa de suferinta”, a declarat Birgit Delisle.

Am vazut ca multa lume cauta pe Google "cum sa scapi de o depresie în dragoste" şi ajunge aici. O sa încerc sa fiu de folos. Uitati un ghid, pe care nu l-am scris eu, dar mi se pare gandit, dragut si eficient.

Cum sa scapi de o depresie din dragoste

Oamenii spun ca nu se moare dintr-o inima franta, dar atunci cand tu esti cel care sufera, nu ti se pare atat de adevarat asta - cel putin nu la inceput. Sper ca aceste sugestii sa te ghideze in a naviga prin tulburatele ape ale unei relatii incheiate.

Ziua 1

  • Constientizeaza situatia
  • Impaca-te cu gandul ca va dura pana va trece
  • Vezi partea buna. Esti un om cu o inima ce a putut sa iubeasca
  • Imbarbateaza-te singur(a). Repeta-ti cuvinte pozitive ca "o sa treaca", "vei fi bine"

Ziua 2

  • Impartaseste-ti gandurile cu cei dragi
  • Distrage-ti atentia urmarind comedii /alte filme care stii ca te binedispun

Restul primei saptamani

  • Forteaza-te sa iesi la plimbare
  • Exprima-ti emotiile in scris, prin pictura sau alte modalitati creative
  • Fa exercitii cardio. Organismul tau se va simti mai bine.
  • Nu il/o contacta
  • Pleaca intr-o calatorie mai lunga. Schimba peisajul si stai departe o vreme.
  • Pune intr-o cutie tot ce iti aminteste de el/ea si pune-o in afara ariei tale vizuale

Saptamana a 2-a

  • Inconjoara-te de prieteni. Probabil de multi ai uitat in perioada relatiei.
  • Fa liste: liste cu realizari, liste cu lucruri care iti plac, liste cu lucruri care nu ti-au placut la fostul partener.. adu-ti aminte de cea mai importanta persoana din viata ta: TU
  • Rasfata-te cu o schimbare de look
  • Rezista si nu il/o contacta

Saptamana a 3-a

  • Gaseste activitati carora sa li te dedici: antreneaza-te pt un maraton, invata o noua limba straina etc.
  • Nu ii scrie, nu il/o suna
  • Ofera-te voluntar. O sa iti ocupi timpul si vazand ceea ce-i afecteaza pe ceilalti vei avea o noua perspectiva asupra propriei suferinte

Saptamana a 4-a

  • Socializeaza: nu apela insa la bautura sau alte lucruri care dau dependenta
  • Continua sa faci exercitii fizice: te vor face sa te simti si de ce nu, sa arati mai bine
  • Intalneste-te cu alte persoane dar numai daca esti gata sa te implici iar sincer intr-o relatie
  • Suna-l/sun-o dar numai daca sunt lucruri pe care trebuie sa le vorbiti si daca esti pregatit(a) pentru o discutie civilizata
  • Procesul de vindecare presupune multe emotii, dar lucrurile se vor linisti in timp

De la a 3-a pana la a 6-a luna

  • Iesi la intalniri chiar daca nu ai dispozitia
  • Daca experimentezi semne de depresie mergi la psiholog pentru o parere medicala

Dupa a 6-a luna

  • Priveste realist fosta relatie
  • Daca vreti sa ramaneti prieteni impartaseste-ti gandurile cu el/ea dar fii sigura ca exact asta vrei si nu altceva

Sfatul meu e sa profiti de momentul asta pentru a te transforma, pentru a creea ceva extraordinar. Uite-l pe Cioran ce castigat a fost in ciuda depresiilor lui, a scris atatea carti care au devenit celebre! Sper ca macar asta i-a adus un zambet pe buze :p

Invata cate ceva despre atractie, seductie si dragoste. E o mare diferenta si-odata ce ai inteles-o vei fi scutit de multe probleme de-ale inimii.

Este o zicala - poate trebuie sa cunoastem mai intai oamenii gresiti, pentru ca atunci cand cel potrivit va aparea in viata noastra, sa cunoastem diferenta.

Si-asa e. :)

PS:  Nu va feriti sa apelati si la ajutor de specialitate daca simtiti ca nu faceti fata singuri sentimentelor. Nu doar ca nu e nicio rusine dar este in sine o experienta interesanta si rau nu are ce sa va faca. Niste terapeuti buni sunt ca niste parinti surogat care iti pot arata o intelegere neconditionata si te pot ajuta cu sfaturi si exercitii utile.

18 comments:

Hellene spunea...

Oooooo, ce draguuuut. :* Ar fi atat de bine daca oamenii ar urma pasii astia, cu siguranta ceva ceva s-ar schimba. metoda mea de heart healling e asta: dupa despartire plang vreo 3-4 zile (daca nu mi-au secat lacrimile in timpul relatiei - ca mi s-a mai intamplat si asa si in cazul asta despartirea a fost o usurare). In timpul in care plang sau daca nu imi vine atunci imi pun meloodiile care imi amintesc de el sau care pur si simplu sunt menite sa ma transforme intr-un crocodil. Dupa etapa de smiorcaiala, adopt atitudinea de invincibila si "better off alone" si ascult tot folderul cu break-up music de la mine de pe comp, care include neaparat "I will survive" si "Stronger" (pretty lame, I know). Si dup-aia "ies pe piata", ma intalnesc cu toti cu care nu m-am intalnit cat am fost cuplata, ma duc la chefuri, in oras si de undeva tot sare iepurele. :)

Diana spunea...

curioasa: ce liceu ai facut? simtul tau al umorului ma face sa spun lazar

Antitrust spunea...

un an de recuperare mi se pare prea mult! cred ca depinde de la caz la caz, dar tot mi se pare mult.

Ela spunea...

"Heart Healling Hellene" - suna a best seller :D

Diana, dar nu am facut liceul.. am facut o Academie. The Bad Jokes Academy :))

(Unul de mate-info - like ewwww.. totally boring)

Antitrust, parerea publicului suferind e ca si in cazuri din astea dragostea dureaza tot 3 ani. Dar totul e relativ :)

radu spunea...

who needs a heart when a heart can be broken...
I guess I do... his heart on a silver plate!!!
mi-a zis mie odata cineva ca nu trebuie sa uitam ca daca am iubit o persoana foarte mult, am lasat in viata ei o urma la fel de adanca ca aceea pe care a lasat-o ea in viata noastra
cu alte cuvinte nimic nu e in zadar, doar ca nu a fost sa fie, get over it
elei ii place sa faca planuri, e buna de strateg
mie imi place sa rostesc cuvantul magic
NEXT
cred ca asta ma face bun la toate;))

Christ Saddler spunea...

cred ca blogspot nu are pingbakcs sau trackbacks asa ca iata link de ping-back

Glasa spunea...

Si daca nu vrei sa o termini daca vrei sa mai incerci din nou daca simnti ca despartirea este din cauza ta , daca simnti ca daca reincerci mai matur cu o alta atitudine crezi ca de data asta va fi altfel?
daca ai fost "blind" si ai realizat dupa?

sau esti de parere ca orice despartire este ireversibila?

Anonim spunea...

Pasurile sunt foarte explicite si grave dar eu am o alta problema care ma aduce in prag de disperare.Ar trebui sa cercetati si cazurile in care fata place baiatul dar acesta este indiferent si o uraste . Eu nu am reactionat bine cu dimpotriva exact cum sa spus nu mananc si slabesc ff mlt uneori as vrea sa ma omor ca sa scap.... durerea ma cuprinde dar totusi incerc sa urmez aceste pasuri dar in zadar tot la el imie gandul.... este atat de dureros... uneori acnd ma gandesc la el incepe sa ma doara capul si in zona inimi deci crd ca ati inteles cat de grav este cazul meu... imi puteti da niste sfaturi va rog am nevoie de mare ajutor...

Ela Iliesi spunea...

Eu cred ca iubirea matura si adevarata, cea care iti va aduce cele mai multe bucurii si te va face sa te simti fericita zilnic, vine foarte usor si natural.

Am trecut si eu prin ce treci tu, ma durea inima la propriu cand ma gandeam la el exact cum patesti tu.

Iti garantez insa ca poti intalni pe cineva care va avea toate partile bune ale acestui baiat plus multe altele si relatia cu el va fi minunata inca din prima zi.

Ela Iliesi spunea...

Nu pot sa te sfatuiesc decat sa il lasi in urma, sa vezi ce ai invatat din relatia asta si sa il cauti pe cel potrivit pentru tine.

Anonim spunea...

dar n u am avut nicio relatie cu el! toata lumea imi spun ce imi spuneti dumneavoastra dar eu nu pot cand il vad cat de urat vb despre mn si cat mlt poate sa ma urasca ma prabusesc parca sunt singura pe pamant mai mult cand il vad ma ascund in baie si plang mai rau ca la inmormantare ma tin de gura as nu ma auda nimeni nici macar mama nu ma intelege prin ce trec nu stie decat sa ma faca proasta si acm cand scriu comentariul plang ... il visez si nu mai suport

Ela Iliesi spunea...

din situatia asta atunci, mesajul meu insa ramane acelasi.

Luisa spunea...

uite, de exemplu, postarea asta e geniala! aduce la un loc multe lucruri folositoare si clarifica situatia, iti da speranta. felicitari pentru blog!

Anonim spunea...

da usor de zis, usor si de facut mai greu sa suporti ceea ce simti, eu m-am mutat din oras si nu l-am mai sunat. A trebuit sa treaca patru ani ca sa pot fi capabila sa ma intalnesc si sa vorbesc din nou cu el si tot a ramas o gaura imensa

Mediator Divort spunea...

Foarte interesant ! Dincolo de teorie sunt bune si exemplele praactice !

Anonim spunea...

o iubesc si cred din inima ca ma iubeste dar nu putem fi impreuna imi doresc un miracol Doamneeeeeeeeeee :(((((((((((( vreau sa fie bine vreau ca Dumnezeu sa aibe grija de noi si de sufletele noastra numai vreau sa suferim pe lumea asta imi doresc pace si liniste sa ne iubim intre noi ai Dumnezeu grija de noi :(((((

Anonim spunea...

Buna ziua!
Toti aveti dreptate in tot ce spuneti si felul in care ganditi!!! Dar, aceste fapte vi se intampla constient, pentru ca, fiecare dintre voi le pregatiti constient din timp ca ele sa se produca, adica le ganditi ca se vor produce! Asa ca, eu nu dau sfaturi, dar, sa va ajut cat de mult pot, va recomand cartea si filmul "SECRETUL" sau "Legea atractiei". Iar in momentul in care veti intelege cartea si filmul o sa vedeti ca totul va fi in favoarea voastra! Ma puteti contacta pe e-mail: istrate_flc@yahoo.com. Va doresc succes, iar cine vrea sa vorbeasca cu mine .... sunt aici!!

Anonim spunea...

am intrat pe acesta pagina cu gandul ca imi voi gasi povestea si de ce nu un raspuns la suferinta mea. Acum 8 ani de zile am plecat in Spania cu gandul ca voi reusi sa ii ofer fostei iubite o viata diferita .. am ajuns sa cunosc o alta femeie (ANA) cu 13 ani mai mare si am devenit prieteni, fosta (FELICIA )dupa 3 luni fosta sa casatorit si ma parasit dupa o relatie dde 7 ani ..am suferit enorm cu greu am reusit sa o uit si azi dupa aproape 16 ani am devenit ´prieteni´ intre timp ma consola actuala si am ajuns sa avem o relatie destul de stabila pe data de 20 Iunie am facut 8 ani .. si tot pe aceiasi data fica ei sa despartit de sotul ei lasand in urma si 2 copii mici ( 3 respectiv 6 ) si a venit in spania la noi .. pe data de 8 August sa intamplat sa mi se marturiseasca ca e indragostita de mine si ca vrea sa fim impreuna .. jur ca ma socat nu puteam sa cred dar in acelasi timp ma simteam foarte atras la fel si ea ,eram ca doua macnete . Si asa am inceput o relatie fara ca nimeni sa stie , m-am complacut la viata asta stiind ca nu exista nici un viitor pt noi dupa 3 luni de relatie a decis sa plece pt ca pe am2 ne monstra constiinta .. Am crezut ca imi va fi usor dar toata ´greutatea´a cazut pe noi .. mama ei a aflat tot adevarul si azi dupa o sapt de suferinta inca locuiesc cu (ANA) dar suntem exact ca 2 straini .. recunosc ca sufar enorm am o mare depresie am ganduri negative destul de mari am incercat sa ma sinucid de cateva ori plang incontinu cand vine seara si sunt singur ,intru din nou in acel labirint plin de suferinta ..famila mea ma tot cheama acasa doar ca mi-e foarte greu sa traiesc fara ANA ,m-am obisnuit foarte tare cu viata de aici, nu stiu ce sa mai fac ... chiar daca am programare la psiholog pe 19-9-2014 nu am rabdare simt ca ma sufoca gandurile negative ... va multumesc si ast un raspuns urgent va rog !! ( tamangos@yahoo.com )sau pe Facebook : ( www.facebook.com/BBTMGG )